Wpisy oznaczone tagiem ‘zdrowy’


Zdrowe podejście do życia Bardzo często słyszymy, że aby nie dać się całkiem zwariować, powinniśmy mieć zdrowe podejście do życia. To dość oklepany zwrot. Można go rozumieć na dwojaki sposób. Pierwszy z nich – to bardzo dosłowne potraktowanie tych słów. A zatem zdrowe podejście do życia to uprawianie sportu, odpowiednio skomponowana dieta, regularne przeprowadzanie badań kontrolnych. Sposób drugi jest zdecydowanie bardziej popularny i raczej w tym właśnie kontekście rozpatrujemy te stwierdzenie. Mieć zdrowe podejście do życia to znaczy mniej więcej tyle, co traktować życie z lekkim przymrużeniem oka. Nie wolno brać wszystkiego na serio, trzeba umieć odpowiednio zdystansować się do problemów, także również do siebie samego. Absolutnie nie zaszkodzi tutaj spora dawka dobrego poczucia humoru – ono potrafi rozładować każde napięcie i pozwala ujrzeć wszystko z innej perspektywy. Mieć zdrowe podejście do życia to także nie toczyć bezsensownych walk o nie wiadomo co. Jeżeli nie możemy czegoś zmienić, zaakceptujmy to i już.

Tagi: , ,



Zdrowy sen Nie tak nie wpływa na nasze doskonałe samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne – oraz na naszą urodę, jak zdrowy sen. Czym jest zdrowy sen? Jest przede wszystkim tym, dzięki czemu naprawdę odpoczywamy, czujemy się zrelaksowani i nabieramy chęci do działania. Aby zatem mówić o zdrowym śnie, trzeba przede wszystkim mieć na uwadze to, aby był snem spokojnym. Sen płytki i niespokojny nie pozwoli nam odpocząć – a wręcz przeciwnie, po takim przebudzeniu będziemy czuć się zmęczeni i cali obolali. Aby zagwarantować sobie zdrowy sen, musimy przede wszystkim zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria do spania – wygodne łóżko, odpowiedni materac i odpowiednią poduszkę. Szeroki asortyment tych produktów dostaniemy w odpowiednich sklepach. Starajmy się przed snem nie myśleć o niczym ważnym, wywietrzmy sypialnię, skorzystajmy z dobrodziejstw gorącej kąpieli. Wystawmy z sypialni telewizor. Postarajmy się, aby w pomieszczeniu, w którym śpimy, było cicho i niezbyt jasno albo też całkowicie ciemno.

Tagi: , ,