Wpisy z kategorii ‘Problemy’


Upały szkodzą naszym nogom , ponieważ rozszerzają się naczynia krwionośne ,a krew i limfa spływa w dół Jeśli zastawki w żyłach nie są zbyt elastyczne krew nie może powrotem odpłynąć. To samo dzieje się z limfą. Aby temu zapobiec należy unikać nadmiernego opalania, codziennie stosować prosty zabieg wzmacniający ściany żył. Przez piętnaście minut polewaj prysznicem nogi, od stóp w kierunku serca. Woda najpierw powinna być ciepła , potem coraz zimniejsza .Jeśli masz możliwość przez 30 min spaceruj w morzu jeziorze lub rzece z nogami zamoczonymi po kolana. Chłodne fale masują łydki, wzmacniając naczynia. Dieta ma ogromny wpływ na zdrowie nóg. Codziennie jedz co najmniej kilogram owoców i warzyw. Polecamy cytrusy zawierające rutynę i witaminę C, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Przejdź na dietę śródziemnomorską. Polega ona na jedzeniu przede wszystkim ryb , owoców i warzyw. Niezbędny dodatek do potrwa to oliwa z oliwek. Taka dieta pomaga zapobiec miażdżycy, chorobom żył oraz nadwadze.

Tagi: , ,



Celulit Każdy z nas pod skórą posiada tkankę tłuszczową , jeśli tłuszcz odkłada się nierównomiernie , a między tkankami gromadzi się woda to w tedy tworzy się Celulit. Gdy zbyt intensywnie uprawiamy sport prowadzimy do tego, że szybko rozwijają się mięśnie nóg, co prowadzi do uciskania na tkankę podskórną, zmniejszania jej ukrwienia oraz do zwiększenia obrzęków wokół komórek tłuszczowych. W tedy Celulit staje się bardziej widoczny , przy zbyt intensywnych ćwiczeniach spalany zostaje cukier a nie tłuszcz. Picie dużych ilości wody ( najlepiej niegazowanej mineralnej) świetnie wypłukuje toksyny i oczyszcza organizm . Powinno się wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Samo smarowanie skóry kosmetykami antycelulitowymi nie wystarczy, ale bardzo pomoże. Takie kosmetyki zawierają substancje, które przyśpieszają spalanie tłuszczu, poprawiają ukrwienie skóry i zapobiegają zatrzymywaniu się w tkankach wody. Istnieją różnego rodzaju zabiegi pomagające w walce z celulitem min drenaż limfatyczny, mezoterapia, elektrolipoza i endermatologia.

Tagi: , ,